トマトダイエットどのくらいの量食べるのか？？

夕食の前にトマトを2個食べましょう。

トマトは2個食べると300ｇの重さがあるにも関わらず、カロリーは約60キロカロリーほどしかないため、低カロリーな上に満腹感を得やすく、食事量を我慢することなく減らすことが可能になります。

このトマト2個というのは、リコピンの1日の理想摂取量である約15mgが摂取できる量になります。

トマトダイエットを行う時の摂取量は、多ければ良い訳ではありません。トマトなら1日に2～3個、ミニトマトなら17個ほどとされています。

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