そばダイエットのおすすめのやり方
- 2024.02.12
前述したように、偏った食事でのダイエットはリバウンドの原因に。
そば単品ではなく主菜、副菜と合わせ、栄養バランスを意識して摂り入れましょう。
そばが健康に役立つからと言って食べ過ぎると、肥満の原因になってしまいます。
一食あたりの量は、ゆでそば1杯分(約220g)程度が目安です。
また、そばを食べるタイミングも重要なポイント。
朝6時から夕方16時までは、脂肪の合成を促すたんぱく質「BMAL1(ビーマルワン)」が低下する時間帯です。そばを夜遅くに摂るのは避け、朝や昼に食べるのがおすすめです
#清須市
#一宮市
#あま市
#大治町
#須ヶ口
#枇杷島
#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#無料体験
#ダイエット
#ボディメイク
#初心者
#BANANAGYM