正月太りは何が原因？

年末年始は忘年会や新年会などで普段よりも体重が増えてしまいますが正月太りの原因は食べ過ぎだけでは無いかも知れません。

今回は正月太りの原因を簡単にまとめて見ましたので自分に当てはまるかどうかぜひ確信して見ましょう🤲

正月太りは主に以下のような原因によって引き起こされます。

1. **食べ過ぎ**: 正月はおせち料理やスイーツ（お菓子）など、普段よりも多くの高カロリー食品を食べることが多いです。

2. **運動不足**: 年末年始は仕事や学校が休みになるため、普段よりも活動量が減少し、運動不足になりがちです。

3. **飲酒**: 正月にはお酒を飲む機会が増えるため、カロリー摂取が増加します。

4. **生活リズムの乱れ**: 正月休み中は寝る時間や起きる時間が不規則になりやすく、これが新陳代謝に影響を与えることがあります。

5. **ストレスや気分の変化**: 休暇中のストレスや気分の変化も食欲に影響を及ぼすことがあります。

これらの要因が重なることで、正月太りが進行しやすくなります。正月明けには食生活を見直したり、運動を再開したりすることが重要です。

ですが、年末年始で運動習慣が無くなってしまうと自分で運動を再開するのは難しいですよね😓

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