トマトダイエットの効果⑤〜豊富な栄養〜

他にもトマトには、健康な体の維持に有効な多くの栄養が含まれています。例えば以下のような成分が挙げられます。

● ビタミンC：コラーゲンの生成や、日焼け・風邪予防などに役立つ成分　

● βカロテン：体内でビタミンAになり、健康な皮膚や粘膜の維持に役立つ成分　　　

● ビタミンE：血行促進や冷え予防が期待される成分　　　

● リコピン：抗酸化力が強い成分で、その強さはβ-カロテンの2倍、ビタミンEの100倍ともいわれている　　

ダイエット中は、痩せようとして食事量を減らすことで、栄養不足に陥ってしまう人もいるのではないでしょうか。

そんなときでも、トマトからしっかり栄養をとると、美容や健康に有効な成分をとり入れることができますね。

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