そばダイエット〜そばの栄養⑥〜

⑥ビタミンB群

ビタミンB群は糖質の代謝を促すダイエットに必須のビタミン

蕎麦の実が優秀なのはルチンだけではなく、このビタミンB群が豊富であるということにも言えます。

ビタミンB1は糖質の代謝を、ビタミンB2は脂肪の代謝を助け、筋肉の疲労や壊れた細胞の修復を行います。

このビタミンB群が不足していると代謝が悪くなり、摂取した栄養がエネルギーにならず脂肪になってしまうのです。

また、コリンという水溶性のビタミンも含まれ、肝臓の保護・強化を担うビタミンとして非常に重要視されています。

#清須市

#一宮市

#あま市

#大治町

#須ヶ口

#枇杷島

#パーソナルジム

#パーソナルトレーニング

#無料体験

#ダイエット

#ボディメイク

#初心者

#BANANAGYM